نوشتنازنانوشتنی در دجلۀنیکیها*
نوشتنازنانوشتنی در دجلۀنیکیها*
...نمیدانی مشکلی داری یا نه مراقبه کن اگر نمیدانی چه بنویسی مراقبه کن اگر گیجی مراقبه کن اگر عصبانی هستی مراقبه کن اگر کنجکاوی مراقبه کن اگر نمیدانی مراقبه چیست مراقبه کن اگر میخواهی بدانی مراقبه چیست مراقبه کن اگر میترسی مراقبه کن اگر نمیدانی چه کار کنی مراقبه کن... [#کلمه 29 دسته 0 برچسب 1]
...آیا مراقبه واقعاً فرار از کار است؟ آیا کسیکه مراقبه میکند تنبل است؟ آیا کسیکهکون کار ندارد مراقبه را انتخاب میکند؟ مراقبه چیزیاست نانوشتنی. یعنی نمیشود با ذهننوشتش. نمیشود با ذهن توضیح داد یا فهمید. بهترینوسریعترین راه برای مراقبه تجربه کردنمراقبه است. اگر مراقبه میکنید دیگر نخوانید. خودتان با مراقبه... [#کلمه 25 دسته 0 برچسب 1]
...مراقبه میکنی حتی انجام دادن را کنار میگذاری. مراقبه شبیه مرگ است. مراقبه شبیه خودکشی است. مراقبه ذهن را قربانی میکند. مراقبه نفس را قربانی میکند. مراقبه زمان را قربانی میکند. مراقبه گذشته و آینده را نابود میکند. وقتی مراقبه میکنی به درون میروی. درون همان جایی است که از... [#کلمه 21 دسته 0 برچسب 1]
...ذهن برای فهمیدن عدم دوباره عدم را به وجود تبدیل میکند که غلط است. مراقبه نبود ذهن است. کسی که کل زندگی اش را معتاد ذهن بوده و هیچگاه مراقبه نمیکند نمیتواند مراقبه را بفهمد. کسی که مراقبه میکند هم نمیتواند مراقبه را بفهمد بلکه او فقط آثار مراقبه را... [#کلمه 21 دسته 0 برچسب 1]
...روزی میرسد که مراقبه های یکساعته تعمیم پیدا میکند. تو چشم باز میکنی ولی هنوز در مراقبه ای. تو راه میروی ولی هنوز در مراقبه ای. آن مرز مشخص مراقبه کمرنگ میشود. کم کم مراقبه به ارتباطات تو هم میرسد. حتی وقتی با دیگران حرف میزنی هم در حال مراقبه... [#کلمه 18 دسته 0 برچسب 1]
1 دقیقه. 2 *** اندازهی مراقبه — بعداز ویپاسانا تصمیم داشتم هرروز مراقبه کنم! این یک تصمیم شخصی و خصوصی بود! البته تا این لحظه! دوستی دارم که به همدیگر در انجام تعهدات و تصمیمات شخصی کمک میکنیم. قرار شد میزان مراقبه ی روزانه ام را به او گزارش بدهم! ... [#کلمه 16 دسته 0 برچسب 1]
...باشد. چرا؟ چون تو از درون ذهن اینها را میبینی. دیدن ذهن از بیرون، نیاز به مراقبه دارد. مثل ماهیای که درون دریاست اگر از وسعت ساحل برایش بگویی چیزی متوجه نمیشود. مراقبه مثل بیرون آمدن از دریاست. وقتی مراقبه میکنی مثل آن ماهی از آب دریا بیرون میآیی و... [#کلمه 14 دسته 0 برچسب 1]
2 دقیقه. 3 *** به مراقبه اعتقاد ندارم! *** با شخصی مفصلا داشتم حرف میزدم. گفتم اگر مراقبه نمیکنی دیگر کمکی از دست من برنمیآید. گفت به مراقبه اعتقاد ندارم. مراقبه و تعلیمات شرقی، زنانگی ام را بالا میآورد و از جنگجویی آدم کم میکند و اعتبار اجتماعی و به... [#کلمه 13 دسته 0 برچسب 1]
1 دقیقه. متضادهای مراقبه *** مدتی است که مراقبه میکنم. بعد از چند سال آنقدر آگاهی به خودم پیدا کرده ام که وضعیت های ضد مراقبه را هم راحت تر تشخیص میدهم. شاید بعضی از این کارها به نظر کسی که مراقبه نمیکند عادی باشد ولی همین کارهای عادی باعث... [#کلمه 12 دسته 0 برچسب 1]
3 دقیقه. 5 *** تعریفِ مراقبه *** دوستی پرسید اگر یک هفته وقت داشته باشی برای زندگی کردن چه میکنی؟ یکی گفت مسافرت میکنم و یکی گفت میمانم پیش فرزندم و غیره. من گفتم مراقبه میکنم! کل یک هفته را مراقبه میکنم. گفت مراقبه یعنی چی؟ گفتم واقعا میخواهی بدانی؟... [#کلمه 11 دسته 0 برچسب 1]
1 دقیقه. 2 *** روانشناسی و مراقبه *** امروز یک مقاله خواندم در مورد مضرات مراقبه. در این مقاله از قول یک روانشناس و تحقیقات صورت گرفته نوشته بود که مراقبه ضررهایی هم دارد. یکی از آن ضررها این بود که مراقبه کننده دچار توهم میشود. https://www.sciencealert.com/meditation-and-mindfulness-have-a-dark-side-that-we-dont-talk-about اصل مقاله اینجا... [#کلمه 11 دسته 0 برچسب 1]
1 دقیقه. 2 *** مراقبه چیست؟ — در یک مراقبهی خیلی کوتاه این ایده به ذهنم آمد که خیلی ساده در مورد مراقبه بنویسم. خیلی کوتاه و ساده. ببینید در طول روز و یا حتی شب ها در خواب ما درگیر بدن و ذهن هستیم. بدن با حواس اش و... [#کلمه 10 دسته 0 برچسب 1]
<1 دقیقه. 1 *** مراقبه ۴ آوریل ٢٠٢٢ — در مراقبهی ده دقیقهای امروز تصمیم گرفتم که بنویسم. حس و حال قبل از مراقبه. حین مراقبه و بعد از آن را بنویسم. شاید این کار را همیشه انجام بدهم. مثلا دلایلی که باعث شد اقدام به مراقبه کنم. حس و... [#کلمه 9 دسته 0 برچسب 1]
...آدمها مراقبه است، غذا خوردن مراقبه است، نفس کشیدن مراقبه است. ترس ها را در خود دیدن مراقبه است. ترس از مرگ، ترس از تنهایی، ترس از قضاوت شدن! ترس از بد شدن این نوشته! ترس از آینده! ترسِ گرسنه ماندن! ترسِ بی پولی! ترس، تولیدِ ذهن است. توقفِ ذهن... [#کلمه 14 دسته 0 برچسب 1]
...این تعابیر بسیار ظریف هستند و تنها راه درکشان مراقبه است. بدون مراقبه امکان ندارد درک کنی. چون بدون مراقبه تو هنوز سوار ذهن هستی. اگر مراقبه نکنی این نوشتهها هم برایت پوچ و بی معنی است. پس سخن را کوتاه میکنم تا خودم و شما بیشتر بتوانیم مراقبه کنیم. ... [#کلمه 9 دسته 0 برچسب 1]
2 دقیقه. 4 *** مراقبهی مشاهده *** مدتی است به نظر کمتر مراقبه میکنم. اما مراقبه نانوشتنی است. مراقبه انجام دادن کاری نیست. بهتر است بگویم مدتی است کمتر مینشینم. نشستن با چشمان بسته! نشستن با چشمان بسته خودش یک کار است پس این هم فقط ظاهرِ مراقبه است. ... [#کلمه 11 دسته 0 برچسب 1]
...ذهنی است. مراقبه برای من مهمترین کار و گاهی سخت ترین کار است. بر خلاف برداشت عموم مراقبه فرار نیست بلکه مواجه شدن است. در مراقبه با ذهن و ترسهایش مواجه میشویم. مراقبه نکردن نوعی فرار است. نوشته های مربوط به مراقبه اینجا هست. https://www.unwritable.net/search/label/مراقبه همین نوشتن نیاز به مراقبه... [#کلمه 11 دسته 0 برچسب 1]
3 دقیقه. 4 *** مراقبهء نوشتن ۱۶ اردیبهشت *** بالاخره بعد از مدتی مراقبه و کنترل ورودی های ذهن و مبارزه با کمال گرایی ذهن شروع میکنم. همیشه قبل از نوشتن قسمت کمال گرای ذهنم میگه ننویس. میگه هنوز موضوع پخته نیست. میگه هنوز به اندازه ی کافی مراقبه نکردی.... [#کلمه 11 دسته 0 برچسب 1]
...مرحلهی مراقبه کمی دشوارتر. اما تجربهی این بود که مراقبهی دیگری برایم بوجود آمد. و آن مشاهدهی همین پدیده ی ذهن و بقا بود. ذهن را مشاهده میکنم وقتی من را از آینده میترساند! مثلاً میگوید چقدر میتوانی در سفر باشی! قطعا همیشه نخواهی توانست! یا میگوید تو قربانی این... [#کلمه 5 دسته 0 برچسب 1]
1 دقیقه. 2 *** شکستِ مراقبه *** نوشتن مساوی است با شکست مراقبه برای من. یعنی چه؟ در حالت مراقبه که باشی تقریباً نیازی به هیچ چیز نداری. همان حالت استغناست. در حالت مراقبه که باشی نیازی به انجام هیچ کاری نداری. حتی نوشتن. اما گاهی سخت میشود که بشود! ... [#کلمه 5 دسته 0 برچسب 1]
1 دقیقه. 2 *** اجتناب ناپذیریِ ذهن و مراقبه *** این بدیهی است که ما در بدن هستیم. بدن نیستیم ولی در بدن هستیم. ذهن هم همینطور است. ما به ناچار درگیر ذهن هم هستیم. همانطوری که درگیر بدن هستیم. همانطوری که بدنمان را نباید بکُشیم، ذهن را هم نمیتوانیم... [#کلمه 5 دسته 0 برچسب 1]
...این اعتیاد همهگیر و پندمیِ اعتیاد ذهنی آگاه نیستند. معتادانی که حتی نمیدانند معتادند. چون تنها زمانی به اعتیاد ذهن پی میبری که مراقبه کرده باشی. مراقبه یعنی توجه کامل و دقیق به فرآیندهای ذهن. مراقبه مثل این است که برای تشخیص سرطان، بافت بدن را با دقت در زیر... [#کلمه 7 دسته 0 برچسب 1]
...ولی اینطور نیست. مراقبه فقط مشاهده است. مشاهدهی بدون قضاوت. یا مشاهدهی بدون کار. در واقع مراقبه، کاری انجام ندادن است. نسبت مراقبه به کار مثل سکوت است به موسیقی. اگر سکوت نباشد موسیقی معنا ندارد. اگر مراقبه نباشد کار معنا ندارد. مراقبه بستر و فضایی است که کارها در... [#کلمه 8 دسته 0 برچسب 1]
1 دقیقه. 2 *** راهِ آگاهی *** بعد از چند سال مراقبه دیگر راه رسیدن به آگاهی را یاد میگیری. راه های فرار را هم میدانی. دیگر نمیتوانی خودت را گول بزنی. چون بارها مراقبه کردهای. مثلاً میدانی که فیلم دیدن به راحتی از آگاهی دورت میکند. یوتیوب دیدن. اینستاگرام... [#کلمه 8 دسته 0 برچسب 1]
<1 دقیقه. 1 *** نوشتن به جای مراقبه! *** وقتی میدانی که نباید ورودی اضافی به ذهن وارد کنی. وقتی میدانی مراقبه بهترین کاری است که برای خودت و دیگران میتوانی انجام بدهی. وقتی میدانی باید وارد هیچ برنامهای که ورودی جدید به ذهن وارد میکند نشوی. وقتی میدانی موبایل... [#کلمه 2 دسته 0 برچسب 1]
2 دقیقه. 3 *** مراقبه در ارگاسم! *** مدتی داشتم به ارگاسم فکر میکردم که ناگهان موضوعی جالب برایم پیدا شد. مخصوصاً ارگاسم در مردها، بالطبع چون من خودم مرد هستم برایم ملموس تر است. ارگاسمِ بدن حالتی است که بدن و ذهن در حالت خاصی قرار میگیرد. صرف نظر... [#کلمه 2 دسته 0 برچسب 1]
...بیرون مثل کار یا اینترنت و غیره ۳- در حال مراقبه، یعنی آگاهی بدون فکر یا آگاهی بدون ذهن شاید ۹۹ درصد آدمها همواره بین حالت ۱ و ۲ در نوسان هستند تا وقتی با چیزی به نام مراقبه آشنا بشوند و تجربه اش کنند. تازه آنجاست که متوجه میشوند حالتی... [#کلمه 7 دسته 0 برچسب 1]
...درون نگری یا مراقبه و پیچیدگی های درونی ذهن ما را نشان میدهد. شاید هیچ طور دیگری نمیتوانستم مراقبه را برای دختر شش ساله ام توضیح بدهم. بسیار خوشحال و کمی هم احساساتی شدم که چنین آموزههای معنوی در سطح مدارس و اجتماع شروع شده است. در حالیکه اکثر توجهها... [#کلمه 7 دسته 0 برچسب 1]
...و به مراقبه میپردازم. معمولاً درسی از اکهارت را دوباره و چندباره مرور میکنم. https://youtu.be/_BUw3sKs0lY?si=RImfc4ZoFintTVpi در مراقبه به خشم ها و قضاوت های درونی خودم در مورد آن آدمها آگاه میشوم. در مراقبه به غم و حس های مختلف مثل حس قربانی بودن و قطعی بودن عدالت خداوند توجه میکنم. ... [#کلمه 8 دسته 0 برچسب 0]
1 دقیقه. 2 *** مراقبه با کلمهها کیبرد نوشتن تایپ قلم اسمارت فون بدن حالت بدن زوزه در سر پوسچر تقارن سینوس شستشوی سینوس فکر ذهن سرعت تولید فکر تولید مشکل موسیقی تولید احساس جابجایی احساس یوگا هات یوگا دختران بدنهای جذاب سکس شهوت انرژی خواستن بزرگ شدن کارمای بدن... [#کلمه 1 دسته 0 برچسب 1]
1 دقیقه. 1 *** مراقبه با کلمات-دستاورد سفر — چند روزی هست که از سفر برگشتم. امروز تقریباً روز سوم هست. یکی از چیزهایی که در مورد سفر دوست دارم حس زمانی هست که برمیگردی. وقتی برمیگردی به نقطهی اول ظاهراً هیچ چیز تغییر نکرده اما تو تغییر کردی. یه... [#کلمه 1 دسته 0 برچسب 1]
...بشوی به آزادی و زندگی ابدی بدون زمان دست یافتهای. تمام اینها فقط از طریق مراقبه بدست میآید و نه از بیرون و با شنیدن و خواندن! حتی خواندن این نوشته به کسی که تجربه نکرده هیچ کمکی نمیکند. باید تجربه کنی. باید مراقبه کنی. باید سکوت را بفهمی. ... [#کلمه 6 دسته 0 برچسب 1]
...آدمها از روی ترس از بقاء و برای چیزی در آینده کار میکنند. ٣- در مراقبه به حالتی از رضایت میرسی که نیازی به تغییر دادن هیچ چیزی نیست. ۴- در مراقبه به حالتی از جهانشمولی میرسی که خودخواهیِ تو از بین میرود و تو به کل جهان فکر میکنی. ... [#کلمه 6 دسته 0 برچسب 1]
...به هیچ عملی بزنیم. درست مثل بودا ابتدا باید خودمان مراقبه کنیم. اگر تک تک ما مراقبه کنند آنگاه تمام مشکلات بشر حل میشود. همه چیز از درون ما شروع میشود. آیا شما جنگ درونی خودتان را از بین برده اید؟ آیا آرامش صد درصد دارید؟ چطور وقتی هنوز در... [#کلمه 5 دسته 0 برچسب 1]
...بهتر است نانوشتنی را نخوانی! گزینۀ بهتر، مراقبه است. یا حتی ورزش. یا موسیقی یا هنر. شاید هم رفتن دنبال ذهن، تا رنج بیشتری به تو بدهد تا بلکه روزی به مراقبه پناه ببری. شاید این مسیر تو باشد. من نه معلمم که چیزی به تو یاد بدهم! و نه... [#کلمه 5 دسته 0 برچسب 1]
...صدای بازی کردن تارا از پشت در برایم کافی باشد. من به مراقبه پناه می آورم. و موسیقی و سکوت. فکر کنم بدانی چقدر دیوانهام. حداقل تو میتوانی شهادت بدهی به دیوانگی های من. من رو ببخش. اشتباه زیاد کردم. من به مراقبه پناه میبرم. و موسیقی و سکوت. …... [#کلمه 5 دسته 0 برچسب 1]
1 دقیقه. 2 *** مراقبهی آنلاین! *** مراقبه غیر قابل تعریف است! نانوشتنی است تقریباً! ذهن نمیتواند درکش کند. در حالت ساده اش میشود تحلیل ریز و دقیق لحظات! کاری که در حواشی مراقبه انجام میدهیم! یک نوع مراقبه هست که اسمش را گذاشتهام مراقبهی آنلاین! یعنی هم در شییر... [#کلمه 5 دسته 0 برچسب 1]
...مشاهده و مراقبه دقیق ذهن آشکار میشود. در واقع ذهن آینده را تولید میکند. آینده به خودی خود وجود ندارد یعنی وجود واقعی و عینی ندارد. فقط بصورت یک فکر در ذهن تولید میشود. همین! وقتی فکر آینده را کنار بگذاری ذهن مقاومت میکند. آدمهای غیر مراقبه گر آن را... [#کلمه 5 دسته 0 برچسب 1]
...نچشیده باشی متوجه وضعیت فرار نمیشوی. ممنون که میخوانی ولی اگر مراقبه نکنی تقریباً همواره در حال فرار از لحظه هستی. پس بهتر است خواندن این متن را کناری بگذاری و بروی مراقبه کنی. من هم با انجام عمل نوشتن، در حال فرار از لحظه هستم، منتها با یک تفاوت... [#کلمه 5 دسته 0 برچسب 1]
...طور خلاصه به آن بگویم خدا. این مراقبه های طولانی، شبیه مردن است. بدن را بی حرکت نگاه میداری مثل بدن مرده. حتی شاید پاهایت خواب بروند. ذهن را هم با مشاهده های طولانی رام و آرام میکنی. در واقع میمیری. در بدن و ذهن خودت میمیری. این مراقبه ها... [#کلمه 5 دسته 0 برچسب 1]
...به ذهن از بیرون توجه کنم آنگاه خودِ نوشتن میشود یک مراقبه. شاید خواندن هم گاهی بشود مراقبه. هر کاری که با آگاهی انجام شود مراقبه است. گاهی بدنم خسته است ولی ذهنم نمیخواهد رها کند. ذهن برای خوابیدن و آرام شدن مقاومت میکند. ذهن خسته تقلای زیادی میکند که... [#کلمه 5 دسته 0 برچسب 1]